Comment perdre du poids rapidement : 3 étapes simples, basées sur la science
Il existe de nombreuses façons de perdre du poids rapidement. Cependant, la plupart d’entre elles, donnent faim et insatisfaction.
Si tu n’as pas une volonté de fer, la faim te fera abandonner rapidement ton objectif.
Alors comment faire ? Comment faire pour perdre du poids sans avoir faim tout le…
Squat : Le meilleur exercice pour perdre du poids
Tu recherches un exercice efficace pour muscler tes cuisses et tes fessiers ?
Mais également perdre du poids ?
Ne cherche plus ! Le Squat est là !
Cet article est un guide complet sur le meilleur exercice pour perdre de la graisse sur l’ensemble de ton corps.
Tu vas découvrir :
Les multiples avantages…
Comment cette future mariée a perdu 40 kilos en 7 étapes ?
Les personnes qui décident de perdre du poids indiquent souvent que c’est à un moment précis qu’elles ont décidé de changer de vie.
Pour Haley Smith, une américaine de 24 ans, c’est à l’instant où elle a vu ses photos de fiançailles que le déclic s’est produit.
Comme elle le raconte : « Je ne me suis…
Les 20 aliments les plus amaigrissants au monde, soutenus par la science.
Toutes les calories ne se valent pas…
Différents aliments passent par différentes voies métaboliques dans ton corps.
Ils peuvent avoir des effets très différents sur ta faim, tes hormones et le nombre de calories que tu brûles.
Alors que dois-tu manger ? Que dois-tu manger pour perdre du poids sans…
Les 5 meilleures applications pour compter les calories
Le suivi de ton apport alimentaire et calorique peut être important.
La recherche montre que les personnes qui enregistrent leurs calories perdent plus de poids et sont plus susceptibles de le garder à long terme.
De nos jours, compter les calories est très simple. Il existe de nombreuses applications…
Courir pour perdre du poids : bonne idée ?
Tu cherches à perdre du poids en courant ?
Tu penses que les longues séances de cardio sont les plus efficace pour perdre du poids ?
Super ! C’est exactement ça !
Enfin, ça c’est ce que disent la plupart des sites internet… (Les mêmes qui te disent qu’il faut faire minimum 45 minutes d’effort pour…
La musculation rend-elle moins souple ?
Tu as déjà entendu dire que la musculation diminue la souplesse ?
Que la musculation, ou le renforcement musculaire, détériore les articulations ?
Si oui, c’est normal. C’est une idée reçue très fréquente.
Sauf que, selon la science, c’est : FAUX…
Faire un maximum de répétition pour perdre un maximum graisse : bonne idée ?
Tu cherches comment perdre du poids ?
Tu penses que pour maigrir il faut faire beaucoup de répétitions ?
Super ! C’est exactement ça !
Enfin, ça c’est ce que disent la plupart des sites internet… (Les mêmes qui te disent que faire des footings est le plus efficace pour perdre du poids…)
Sauf que, selon…
Comment perdre du ventre, des cuisses ou des bras ?
Tu cherches à perdre du ventre en faisant des abdos ?
Tu cherches à perdre des cuisses en faisant des squats ?
Tu cherches à perdre des bras en travaillant tes triceps ?
Super ! C’est exactement ce qu’il faut faire !
Enfin, ça c’est ce que disent la plupart des sites internet… (Les mêmes qui te disent…
La détox : bonne idée ou arnaque ?
Tu cherches à perdre du poids en faisant une détox ?
Quelqu’un t’a dit qu’avant un régime il fallait faire une détox ?
Qu’il fallait purifier ton corps pour perdre davantage de poids ?
Super ! C’est exactement ça !
Enfin, ça c’est ce que disent la plupart des sites internet, des vendeurs de thés, des…
La natation pour perdre du poids, bonne idée ?
Tu cherches à perdre du poids grâce à la natation ?
Tu veux maigrir tout en nageant ?
Super ! La natation c’est l’activité parfaite pour perdre du poids !
Enfin, ça c’est ce que disent les sites internet spécialisés dans les sports aquatiques…
Sauf que, selon la science, c’est : FAUX …
Comment perdre du ventre ?
Tu cherches comment perdre du ventre ?
Tu ne veux plus de ce gras disgracieux sur ton corps ?
Super ! J’ai la solution pour toi :
Faire des abdos ! Car ils font perdre la graisse du ventre et avoir le ventre plat !
Enfin, ça c’est la solution que tu trouveras sur la plupart des sites internet…
E=M6 : Pourquoi je grossis, comment je maigris ?
Dans l’émission E=M6 du lundi 6 mai 2019, Mac Lesggy et la nutritionniste Alexandra Dalu, nous ont confirmé que pour maigrir, il n’y pas que dans l’assiette que ça se passe !
Bien sûr l’alimentation est importante, mais il ne faut surtout pas négliger l’activité physique, le sommeil et les hormones…
Belles fesses : Le secret pour avoir un beau fessier
Tu veux avoir de belles fesses ?
Des fesses rebondies et fermes ?
Il faut se le dire, on a tous pour obsession les fesses et surtout les belles fesses.
Nous, les garçons, on regarde beaucoup celles des femmes.
Mais, vous les femmes, vous regardez beaucoup les nôtres aussi.
Seulement voilà, monter les…
Poids idéal : Pourquoi tu ne dois pas croire ta balance !
Tu montes sur ta balance.
Tu lis ce qu’elle affiche sur l’écran.
Et là tu te rends compte que tu as encore pris du poids…
Tu trouves ça injuste parce que tu t’es mise au sport sérieusement.
Seulement voilà, tu ne constates pas une perte de poids en rapport avec tes efforts quand tu montes sur la…
Régime : Comment réussir son régime ?
Maigrir, dans le principe, c’est simple. Tu manges moins (mieux) et tu bouges plus !
Mais pour obtenir des résultats, il faut faire quelques calculs. De combien de calories dois-tu réduire ta ration quotidienne ? Et combien de calories dois-tu brûler en plus ?
Cet article est le guide complet pour…
Tabata : Comment perdre du poids avec la méthode Tabata ?
Tu n’aimes pas le sport ?
L’idée d’aller suer dans une salle te fait suer d’avance ?
Tu penses que tes journées sont bien assez pénibles sans ajouter la contrainte du sport ?
Tu ne veux pas ajouter de l’effort à l’effort ?
Mais as-tu déjà entendu parler d’une méthode d’entraînement ne durant…
HIIT : Programme gratuit
Tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport ou tu n’as pas envie d’y aller ?
Mais malgré cela tu aimerais quand même faire une activité physique qui te permette de perdre du poids, de t’affiner et d’améliorer ta santé.
J’ai la solution pour toi : Le HIIT !
Cet article est un guide complet pour…
HIIT : Comment maigrir rapidement ?
Comme on l’a vu dans un de mes précédents articles, le HIIT est la meilleure méthode pour maigrir rapidement grâce à l’effet de remboursement de la dette en oxygène.
Mais comment ça marche exactement ? Et surtout comment en tirer profit au maximum pour maigrir rapidement et efficacement en perdant…
HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?
« Les longues séances cardio, comme la course à pied, sont ce qu’il y a de mieux pour perdre du poids. »
J’entends cette phrase à longueur de temps. C’est une des idées reçues les plus courantes.
De nombreuses personnes pensent que faire de longues séances de cardio est la méthode la plus efficace…
HIIT : Qu’est-ce que c’est ?
Aimes-tu passer 45 minutes, voire même plus, 5 fois par semaine, à faire de l’exercice ?
La plupart des personnes que je coache n’ont, soit pas le temps, soit pas la motivation pour passer 1 heures par jour, 5 fois par semaine à la salle de sport.
Le problème c’est qu’elles veulent quand même perdre…
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